niandrienko.ru

Здоровый образ жизни

Рубрика: спорт

Зимние прогулки.

«Главные медикаменты-это чистый воздух, холодная вода, пила и топор.» ( В.Д. Поленов,русский живописец)Ну если пила и топор для живущих в городе сейчас экзотика, то прогулки на лыжах по парку доступны всем. С наступлением зимы мы реже бываем на свежем воздухе, боимся простудиться и заболеть. Но ведь в квартире воздух в 25-30 раз грязнее уличного.Вероятность заболеть […]

Крепкий сон

Неделя недосыпа негативно влияет на активность 700 генов. Поэтому наш сон должен быть 7-8 часов в сутки.  Вечерние прогулки на свежем воздухе, тихая спокойная музыка помогут  расслабиться и быстро заснуть. Самое предпочтительное время для сна с 22.00 до 07.00. В спальне долно быть прохладно и темно. Плотные шторы или повязка  дают возможность отдохнуть нашим глазам.А […]

Красота создается внутри нас

На полках в магазинах косметики тысячи баночек и флаконов! Кремы для питания и омоложения, увлажняющие и от морщин. Это хорошо . И мы покупаем всё совсем забывая , что красота создается внутри нас.  Когда хорошо работают все наши внутренние органы , желудочно-кишечный тракт, печень  ,наша кожа чистая и гладкая.Она говорит нам  спасибо за то, что […]

«Лет до 100 расти нам без старости»

Вот так дорогие мои! С повышением возраста ухода на пенсию мы все помолодели.И если вам от 44 до 65 — это средний возраст, и никакой старости! Всё чаще таких людей мы видим в спортивном зале, в бассейне, в турпоходе. «Старость меня дома не застанет.Я в дороге,я в пути.» А вот работодатели таких людей обижают.В объявлениях […]

niandrienko.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme